Category Archives: Výživa

Rozdelenie proteínových nápojov

Bielkoviny sú základná stavebná jednotka budovania svalov a nevyhnutne patria do jedálnička športovcov. Všetky bunky v tele, vrátane svalov, kĺbov a šľiach, sa skladajú z bielkovín, ktoré sa pri zvýšenej fyzickej záťaži skôr poškodzujú, preto ich musíme doplniť. Bez bielkovín v strave svaly neporastú. Rýchlou a lacnou alternatívou doplnenia bielkovín sú proteínove nápoje. V prípade diéty alebo prípravy na súťaž, […]

Continue reading

Nákupný zoznam pre správne chudnutie

Ak patríte medzi ľudí, ktorí nevedia aké potraviny nakupovať, aby jedli zdravšie. Spísal som pre vás nákupný zoznam, ktorý sa vám pomôže zorientovať sa v nekonečnom množstve dostupných potravín. Nákupný zoznam: ZELENINA (aký koľvek druh zeleniny je dobrý, netreba sa báť žiadnej, vyskúšať treba rôzne môžnosti). listová zelenina (najvhodnejšia možnosť, hodí sa ku každému jedlu, […]

Continue reading