Author Archives: ladislavkorsch

Rozdelenie proteínových nápojov

Bielkoviny sú základná stavebná jednotka budovania svalov a nevyhnutne patria do jedálnička športovcov. Všetky bunky v tele, vrátane svalov, kĺbov a šľiach, sa skladajú z bielkovín, ktoré sa pri zvýšenej fyzickej záťaži skôr poškodzujú, preto ich musíme doplniť. Bez bielkovín v strave svaly neporastú. Rýchlou a lacnou alternatívou doplnenia bielkovín sú proteínove nápoje. V prípade diéty alebo prípravy na súťaž, […]

Continue reading

Žraločia chrupavka od GymBeam – Rýchla recenzia

Žraločia chrupavka – kĺbovku neberiem pravidelne, no občas ju nasadím ako prevenciu pri tvrdých silových tréningoch, hlavne v ťažkej objemovke, alebo veľmi prísnej diéte kedy má telo nedostatok živín pre kĺbové a šľachové tkanivo. Momentálne trénujem drepy s ťažkými váhami bez bandáži, čiže moje kĺby dosť tŕpia, kolenné šľachy taktiež dostanú zabrať a po tréningu občas pociťujem oslabenie a mierne […]

Continue reading

BCAA+Lysine od GymBeam – Rýchla recenzia

BCAA+Lysine – ťažko popísať BCAA, pretože okamžitý efekt telo nepociťuje hneď, no verím, že keby som ich na nejaký čas vysadil, tak sa na mne prejaví ten nedostatok, preto by som BCAA nikdy nevypúšťal zo suplementácie. Neodporúčam bez nich ani tvrdo trénovať. Dajú sa nahradiť kvalitným proteínom, ale predsa len sú praktickejšie a cenovo veľmi výhodné. […]

Continue reading

Micellar Kazeín od GymBeam – Rýchla recenzia

Micelar Casein – ľahký nočný proteín, ktorý dodal môjmu telu bielkoviny na noc. Postupne počas 7 hodín ma zásoboval vysokokvalitnými bielkovinami. Veľkú výhodu oproti tvarohu vidím v tom, že mi tak nezaťažoval žalúdok, čiže neboli žiadne žalúdočné ani tráviace problémy. Ráno som bol znova hladný a pripravený prijať veľkú porciu raňajok. Príchuť vanilka nebola úplne ideálna, zato […]

Continue reading

Beef Protein od GymBeam – Rýchla recenzia

Beef Animal Protein – výborný, rýchlo vstrebateľný proteín s príchuťou horkej čokolády (mojej obľúbenej), cítíl som veľmi dobrú regeneráciu svalov, svalovky som zvládal ľahšie a bol som skôr pripravený na ďalší tvrdý tréning. Pomohol mi dostať moje telo za 2 mesiace do formy, ktorú som ľahostajným prístupom a vyťaženosťou strácal skoro pol roka. Je vhodný aj pred tréningom […]

Continue reading

Karnitín od GymBeam – Rýchla recenzia

L-Karnitín (tabletový) – bežný tabletový karnitín tartrát, za prijateľnú cenu. Tri tablety pred kardiom a silovým tréningom mi zabezpečili dennú dávku karnitínu. Tabletový karntín sa dlhšie vstrebáva do krvi, čiže ho treba vziať aspoň hodinu pred tréningom alebo kardiom. Je veľmi praktický, tablety sa dajú vziať všade so sebou a stačí zapiť vodou alebo kávou. Veľmi dobre […]

Continue reading

Synefrín od GymBeam – Rýchla recenzia

Synefrín – výborný predténingový stimulant, nabudil a rozohrial moje telo tak, že hodinu po tréningu som sa neprestával potiť. Telo si časom zvykne, takže treba dávky postupne zvýšiť a po pár týždňoch na nejaky čas uplne odstaviť. V krátkosti, za málo peňazí, veľa muziky. Pre ideálny efekt by som odporučil kombinovať ho s inými stimulantmi ako je arginín, taurín, […]

Continue reading

Nákupný zoznam pre správne chudnutie

Ak patríte medzi ľudí, ktorí nevedia aké potraviny nakupovať, aby jedli zdravšie. Spísal som pre vás nákupný zoznam, ktorý sa vám pomôže zorientovať sa v nekonečnom množstve dostupných potravín. Nákupný zoznam: ZELENINA (aký koľvek druh zeleniny je dobrý, netreba sa báť žiadnej, vyskúšať treba rôzne môžnosti). listová zelenina (najvhodnejšia možnosť, hodí sa ku každému jedlu, […]

Continue reading